当我们步入成年时，与父母的分离成为我们成长过程中的重要一步。这是一个自然的自我肯定过程，它使我们获得独立并建立健康的关系。
匈牙利精神病学家、精神分析学家玛格丽特·马勒提出了最初的分离理论：孩子一旦在心理上脱离父母的影响，就会成为一个独立而成熟的人，能够感知和热爱自己的“我”。
这种情况贯穿于整个成长过程：
在情感层面，如果童年记忆不会引起内疚或怨恨的感觉，并且不需要任何人认可自己的行为；
自给自足，即发展出独立 奥地利电话数据 于父母、在身体上和经济上照顾自己的能力；
在世界观上，已经有了自己的世界观，这可能在很多方面与父母的不同，但不需要表现出来；
作为自信，因为捍卫自己的观点不再是一件可怕的事情，所以在与父母意见不一致时也不会有内疚的感觉。
理想情况下，分离过程应在24-25岁之前完成。很多人担心，在家庭关系中，这意味着彼此疏远，但事实并非如此。如果正确地进行分离，代际关系就不会恶化。他们只会从“成人-儿童”层面转移到“成人-成人”层面。有兴趣并且乐意相互交往的自给自足的个体之间将开始进行交流。
如果我们不分开会怎么样？
如果一个人在年幼时无法完全脱离父母，成年后就会依赖父母。这可以通过不同的方式和生活的不同领域表现出来：
金融。不断需要父母的经济帮助，无法独立制定预算和管理资金。
情绪。情感依赖：需要父母的认可和支持，没有父母在身边就会感到无助，无法做出独立的决定。
日常生活。无法独立管理家庭和解决日常问题。
与父母的关系。经常发生冲突、难以设定界限、对自己的欲望和需要感到内疚、无法表达自己的意见、害怕冒犯。
个人关系。选择与父母相似的伴侣，害怕亲密，无法信任，不断将他们与父母进行比较。
自尊。缺乏自信，对自己的能力不断怀疑，害怕犯错。