您已經預訂了終極豪華郵輪體驗。但是有一個大問題你是繞不開的——暈船。如果你不想躺在船上的旅館房間裡，每次海浪拍打右舷時就跑去洗手間，你將不得不想辦法克服暈船。
在這篇文章中，我們討論了所有可能的方法，您可以最大限度地減少暈船並享受舒適愉快的航行。
什麼是暈船？
暈船是一種在水上 卡塔尔号码数据 交通工具（如小船和輪船）上經歷的暈動病，就像在陸地交通工具（如汽車和火車）上一樣。它可能包括感到噁心、頭暈、嘔吐、頭痛、出冷汗或眩暈。病例可能是輕微的、可以忍受的，也可能是嚴重的，讓你身體不適。
基本上，暈船的發生是因為您的大腦對來自眼睛和內耳的對比信號感到困惑，即視覺信息與前庭信息的衝突。
暈船解決方案
以下是針對暈船的一些解決方法。
如果你是一個暈車的人，開始逐漸增加你對這種感覺的接觸。例如，如果您在車內生病，請嘗試增加坐在車內的時間。
或者，如果您在移動的車輛中閱讀時感到噁心，請增加您嘗試的時間。您的身體會逐漸熟悉這種感覺，這種減少的不適感也會在船上得到體現。
選擇一個位置
在船上時，始終面向船移動的方向，並選擇在船前的位置，以盡量減少視覺和內耳信號之間的不協調。
在船上，位於船中心的較且搖晃更少。上層甲板的中間部分也相對舒適。嘗試不同的姿勢，看看是什麼阻止了噁心。
有些人喜歡躺下，因為這會減少流向大腦的組胺，而另一些人則喜歡坐著。無論您做什麼，都不要與其他生病的人擠在一起，因為與其他談論身體不適的暈船人在一起會增加您的焦慮感並讓您感到不舒服。
思想的積極強化
這似乎是不可能的，但它實際上對人們讓自己平靜下來並控制這些情緒起到了作用。即使行不通，讓自己振作起來總是好的。它可能會抑制症狀，即使是暫時的。
睡覺
在您踏上公海之前要好好休息，因為睡眠不足和沒有休息的感覺會加劇您的症狀。
新鮮空氣
充分利用周圍環境，呼吸新鮮空氣。拿出一張躺椅，面向微風吹拂的方向，同時深呼吸以穩定神經。臉上的新鮮空氣分散了您對船的運動的注意力。此外，睜開眼睛吸入海浪和新鮮空氣有助於使前庭信號與視覺保持一致，讓您不那麼反胃。
看看地平線
為了進一步創造你的感官線索的一致性或均衡從不同方向進入你大腦的輸入，直視前方的地平線可能會有所幫助。
避免看書本、電話和電腦等近距離物體，這些物體會使您的身體運動與來自外部來源的有限視覺輸入不匹配。地平線提供了一個穩定的參考點，尤其是從船的前部相對於兩側。
飲食
在船上註意飲食。不要沉迷於過多的油膩、含糖、辛辣和酸性食物。選擇清淡、含澱粉的便餐，重點是穀物、穀物、香蕉和其他無刺激性的食物，如椒鹽捲餅，它們對消化系統很容易。
避免吸煙、飲酒和含咖啡因的飲料，但具有止吐作用的可口可樂除外。相反，在旅行前約 30 分鐘，嘗試舒緩的選擇，如薑茶/糖果/麥芽酒、生薑和具有鎮靜作用的薄荷。
指壓帶
市場上有可調節的指壓腕帶，它們具有施加壓力的凸起節點，特別是在 p6 內關穴上。
這些 PSI/海帶已經使用了很長時間，以減輕旅行期間的噁心和嘔吐感。無論哪種方式，都沒有關於其功效的確鑿證據，但鑑於沒有副作用，您可以嘗試一下。
陽光
避免在陽光直射下坐著或站著，因為您會脫水和過熱，使暈船更加嚴重。待在陰涼處，避免飲用會使您脫水的酒精飲料，並用水和無糖飲料進一步補充水分。
藥物
如果這些選項似乎都不適合您，那麼藥物是最後的選擇。在航行前諮詢您的醫生並選擇也會讓您昏昏欲睡的抗組胺藥，因為昏昏欲睡可以平息這種感覺。選項包括異丙嗪、Benadryl 或 Dramamine。
您也可以嘗試貼在耳後以防止嘔吐的東莨菪鹼貼片或等效藥片，這兩種藥物都需要處方。
使用前請諮詢您的醫生——您的醫生可以指導您服用劑量和安全性，尤其是 2 歲及以上的兒童、孕婦、老年人和患有其他疾病的人。
明智地選擇您的郵輪航線
選擇遊輪時，選擇太平洋、墨西哥灣或加勒比海的航線，與大西洋的波濤洶湧的水域相比，這些航線往往更加平靜。雖然當今大多數先進的船舶都具有穩定技術，但最好選擇更大的船舶。